jak się

Głupie pytania zadajesz człowieku, oczywiście ze jest sens ćwiczyć, jak na swój wzrost to wcale nie jest tak żle z twoją wagą. Bierz sie za ciężary a nie dylematy jakieś robisz

Oczywiscie, ze jest sens cwiczyc. Cwiczenia silowe napewno przyniosa efekty, o ile bedziesz mial dobra diete i trening. Jesli chodzi o trening, to: Na poczatek ACT http://www.sfd.pl/temat18564/. Cwiczysz to 2-3 miesiace. Pozniej trening dzielony wg schematu: klatka+triceps+brzuch plecy+biceps+przedramie barki+nogi+brzuch Na klatke 3 [...]

Predzej wodka na rzezbe :). Ogolnie to piwko mozesz sobie wypic ale z duzym umiarem bo jak kazdy wie to od piwka robi sie miesien piwny

daruj sobie glupie komentarze. dalem temat bo chcialem sie przekonac co do tego jak juz wiem syfu. a tym ktorzy dopowiedzieli normalnie - dziekuje!!

bolec33 a powiec no mi ty które to orale niesą 17 alfa?? Bo piszesz tak jakby to tylko byłe meta, wino, i moze coś tam jeszcze. Nie sprowadzajcie do tego stopnia ze dwa orale sa do d.upy. Teoretycznie niepowinno się przekraczać 50mg/ed orali. Czyli jak 15mg mety i 20mg wina, to jest to 35mg/ed czyli nie tak dużo.

hehe stoisz przodem do przeciwnika i tylem do zagrywajacego. pokazujesz jeden palec to znaczy ze bedziesz blokowal prostą a jak pokazujesz 2 palce to bedziesz ustawial blok na skos. Pomaga to wtedy ustawic sie obroncom odpowiednio na boisku A USTAWIENIE JEST NAJWAZNIEJSZE

Z rana jest najwieksze steżenie. ALe co z tego jak rano trzeba uzupełnić energię którą przez noc sie nie dostarczało do ogranizmu , czyli poprostu coś zjeść.

Nie ma jak to wstać przed 6.00 rano, 30 minutek biegania i na siłownie. Wtedy najlepiej mi się ćwiczy.

a bardzo sie te wartosci zmieniaja po gotowaniu? i jak jest z mintajem? bo gotuje sobie wszystko na 2 dni i ciezko mi to powazyc ugotowac i potem znow dzielic

Jak w diecie ustalam ze na obiad mam 100g piersi to wrzucam do gara 100g piersi i zmnijsza mi się objetosc kuaraka ale mam te 21 g i tyle moge dodac do diety?

niech sie wypowiedza te osoby co braly wiem ze tiger atomic i axio bedziecie polecac ale nie mam jak kupic

a jak cenowo sie przedstawia ten prop z IP? moze ktos na priv napisac jesli na na forum nie mozna

generalnie calkiem ok jesli chodzi o same produkty, ale gramowo nie powinienes przekraczac 150g jesli chodzi o ser bialy, kurczaka i ryby (zalezy jeszcze jakie ale powinno byc max 30 g bialka na posilek), 150 g makaronu to tez b. duzo i raczej tyle sie je na masie (chyba ze liczyles gramature po ugotowaniu). A, z tymi 5 jajami gotowanymi tez [...]

zwykłe mono sprawdzi się http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html jak masz braki w diecie to gainer/białko na siłę to odpowiedni trening jest najlepszy i dieta

[...] ale będzie. Problemem jednak nie jest podrażnienie, ale fakt, że po depilacji odrastające włosy wrastają pod skórę i tworzą się małe stany zapalne. Możesz też odczuwać swędzenie. Najlepiej kup sobie gąbkę z masażerem i tą twardą stroną myj klatkę lub stosuj peelingi, żeby jak najmniejszej liczbie włosków udało wrosnąć. Jeszcze raz RESPEKT!

mało błonnika, potasu, wapnia, magnezu, wit. A, D, E, B1, C. Tuńczyka w oleju zamień na świeżą rybę morską - łososia czy nawet śledzia. Co to za praca fizyczna? Węgli, białka i ogólnie kcal wydaje się sporo jak na taki bf. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-03 17:35:56

To może doprowadź redukcję do końca i nie panikuj. Wtedy zobaczysz jak jest na serio. Poza tym niby komu będzie przeszkadzało że masz dobrze rozbudowane pośladki - bo mi się wydaje że wyolbrzymiasz problem. Jeśli to są mięśnie to raczej pozytywna cecha niż negatywna.

Odżywka typu GAINER to odżywka węglowodanowo – białkowa charakteryzująca się obecnością w swym składzie zarówno białka jak i węglowodanów (prostych i złożonych). Najczęstszym stosunkiem białka do węglowodanów w tego typu odzywce jest stosunek 1:4 Stosowanie gainera nie niesie za sobą skutków ubocznych. Jeśli takie występują to są to typowe efekty [...]

Jakbyś miał jakieś problemy z układem trawiennym to by mogł zaszkodzić, jak jesteś zdrowy to nie ma prawa nic Ci się stać, to jest normalny produkt spożywczy.

nie ma przeciwwskazań, ale wpierw kwestia czy ta "dieta" jest na pewno ogarnięta, bo najczęściej jest tak ze za mało się je, a padają słowa "nie mogę przytyć, szybki metabolizm", bo jak odżywianie będzie leżeć to przy jedzeniu za mało i gainer nie zrobi takiej nadwyżki, żebyś nabierał masy